БЛОГ О СЕТЕВОМ БИЗНЕСЕ
Присоединяйтесь к нам
Новые статьи на Ваш e-mail
Подписаться на получение обновлений по E-mail

X

Подпишитесь на обновления:

Архивы записей

Утренние ритуалы на страже Вашего настроения

утреннее настроениеУтро добрым не бывает… Слышали такую поговорку? А возможно, и сами любите ее порой вспомнить? В этой статье мы попробуем разобраться в том, как обеспечить себе заряд бодрости и оптимизма с самого утра.

Ведь если утро у вас ассоциируется с чем-то мрачным, тяжелом и неприятным, то и весь день легко потратить на нытье или раздражение. Так что утреннее настроение должно стать предметом вашего пристального и настойчивого внимания, если вы заботитесь о качестве своей жизни и здоровья.

Все дело в том, что утром (особенно, если мы встаем на работу по будильнику) организм и мозг с трудом переключаются из одного режима в другой, и в психике присутствует некоторая растерянность: где я? что и зачем мне делать? почему меня разбудили? — как бы спрашивает наш организм. Часто утром людей мучает нежелание вставать, мучительные переговоры с самим собой. А в выходные каждый из нас может запланировать утреннюю пробежку, а вместо этого проваляться в кровати до обеда и встать С больной головой, и, опять же, в плохом настроении.

Что же делать? Решение проблемы существует. И имя ему — утренние ритуалы.

Кто-то выбирает для себя утреннюю пробежку, контрастный душ и чашечку травяного чая, кто-то — пролистывание свежих газет за столиком в компании чашки кофе и творожного тортика, а кому-то настроение поднимает бодрая музыка, теплая ванна и умащение тела питательным кремом с добавлением эфирного масла. Один человек каждое утро, просыпаясь, берет любимую тетрадку (она ждет его на прикроватной тумбочке, а то и под подушкой) и начинает записывать сны. С помощью этого ритуала, который он выполняет неукоснительно, он не только прекрасно настраивает себя на конструктивный, творческий день, но и сны его становятся более четкими, интересными и осознанными. Он даже начал подумывать, не написать ли ему книгу по мотивам своих снов.утренние ритуалы

Не стоит рассчитывать на то, что с первого раза вы найдете именно ваши ритуалы. Нужно настроиться на творческий поиск. Например, попробуйте в течение 3-х дней каждое утро начинать с принятия ванны в течение 15 минут. Ни о чем не думайте, расслабляйтесь, получайте удовольствие. Если это — «ваше», то вы сразу это почувствуете, и тогда смело внедряйте этот утренний ритуал в жизнь. Если же ванна не улучшает настроение, попробуйте начинать утро с чашки вкусного чая. Утром, по пробуждении, первым делом включайте чайник, заваривайте чай и наслаждайтесь! Опять не помогло? Переключитесь на другой ритуал: закачайте на телефон бодрую музыку и включайте ее, как только проснетесь (неважно, по будильнику или по собственному желанию).

Считается, что успех приходит к тем, кто рано встает…

На самом деле, он приходит к тем, кто встает в хорошем настроении!

Успехов вам и доброго-бодрого утра!

жаворонок или сова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *